Hidefumi-Ikebe.com

高尾山天狗トレイル2017(2017/01/15)

      2017/01/16

この記事の所要時間: 436

『高尾山天狗トレイル2017』に参加してきました。
(2014年に大会中止で参加できなかったから初参加!)

(I participated in the marathon tournament “Mt.Takao TENGU TRAIL RUNING 2017” in Tokyo.)


中央線高尾駅北口からバスに乗り日影沢キャンプ場まで向かいます。


こちらの日影沢キャンプ場が集合場所で、スタート&ゴール地点。


受付を済ませ、ゼッケンと参加賞のロングTシャツをゲット。


全国的な大寒波を迎えた昨日の今日なだけあって暖を取っても震えが止まりませんでした…。


有難く天狗さんにお祓いをして頂きました。


そしてスタート直前。

ウェーブスタートによって、第二ウェーブの11:20スタート。第一ウェーブとは20分差でのスタートです。


スタートを区切っていることもあって、道の狭い山道で混み合うこともなく、順調なスタート。



道の周りには霜柱。


このクソ寒い中で給水所で待ってくれていたスタッフさん。


ピンクのマークを見つけると砂漠を思い出す。


ようやく10キロ地点。


スタートしてすぐの3km地点とゴール寸前の15km地点でぶつかります。

あとは残り3キロをただひたすらに下って、


ゴール。

年末からの〇〇ウィルスによる引きこもり生活で、18kmと短い距離でも鈍ったカラダにはシンドかった。

まかないパスタに、


さらにゲームで勝利の参加賞ゲット。

お買い物時に役立てます。

結果は、TIME 2:52:30 (18km)。

13キロ地点に差し掛かるあたりから、足が攣りまくっていたもんだから、全く上手く走れず、三回も顔面から枯葉に突っ込みました…笑。

(一応手は地面につきましたが、おニューの手袋は土まみれ、両膝外傷、左親指突き指…。とまあ散々でした…苦笑。)

中央線高尾駅から乗り換え、高尾山口駅にある「京王高尾山温泉 極楽湯」へ。

温泉で癒されましたが、忘れずうちに今回の反省点を幾つか。

(↓This is TENGU『天狗』! TENGU means a long‐nosed goblin [genie] or a braggart; a boaster [weblioより])


今回は18kmのトレイルと今まで参加した大会の中では一番短い距離でした。

短い距離なだけあって、持ち物も防寒着とありましたが、防寒着は着た状態で、そしてスマホや小銭入れが入る程度のポーチを着用しての参加でした。

これは実は大間違いで、汗っかきで暑がり寒がりの自分のカラダには良くありませんでした。

ザックや水&補給食は持って参加するべきだったな…と反省。

足がつった原因は運動不足もありますが、それ以上に給水と補給食の不足だったと思います。それとやはり電解質も持たなかったのも大きかったかもしれません。

ここ最近冷える日が続いていますが、その所為もあって、給水を怠っていました。

日頃の習慣からも実は脱水症状になる確率が高かったのかもしれません。

お湯でも白湯でも何でもいいので普段から、お水を口にする習慣を心がけたいと思います。

それと、今回の高尾山天狗トレイルの感想ですが、とても内容が良かったように思います。

登山者が多い高尾山なだけあって、登山者とのすれ違いの際に挨拶しまくる事を楽しんでみました。

一人で走るより、誰かとコミュニケーションを取ることで、モチベーション維持できました。

18kmと短い距離でしたが、初心者の方にはかなりオススメな大会ですし、それ以上の大会に出られる方にも気分転換に楽しめる大会なのかなと。

個人的にはどの方にもオススメできる大会でした。

ただ、18kmだからと言って舐められません。あくまで山なので正直キツイです。

これなら走りきれるだろうと練習せずに臨むのは良くないです。

毎日3キロは走るのがいいと思います。

僕は3キロと本当に短い距離しか走らない時は、30分の間に3キロRuningと2キロWalkingくらいな感じで、練習してます。

それくらいで今日は終わり!と区切るくらいで、ちょうどいいと思います。

これはあくまで一個人の意見ですが、無理せず継続、習慣にする事がランニングを楽しめるようになるコツなのかなと。

継続出来ないという方にはランニングアプリやアプリと連動出来るランニングウォッチがあるとモチベーション維持に繋がります。

それとランニング仲間を作るとかもオススメです。近くにランニングする人が居ないという方であれば直接自分に連絡下さい。一緒に走りましょ笑。

ちなみに山走りに行こうよってお誘いも頂けると嬉しいです。楽しみにしてます。

そんな感じで今回はここまでにしておきます。

それではまた。

    〜オススメグッズ〜

○ GARMIN(ガーミン) ランニングGPS ForeAthlete 235J BlackGreen 【日本正規品】 FA235J 37176K

○ GARMIN(ガーミン) ランニングGPS ForeAthlete 235J BlackRed 【日本正規品】 FA235J 37176H

○ GARMIN(ガーミン) ランニングGPS ForeAthlete 235J BlackOrange 【日本正規品】 FA235J 37176J

 - ブログ, ランニング

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

20150624-023452.jpg
六月のヒデ近況報告(2015/6/23)
この記事の所要時間: 417

この記事の所要時間: 約 4分17秒 梅雨の真っ只中のここ、山梨県富士河口湖町で …

20140517-025232.jpg
第4回 奥多摩(青梅-日原)トレイルラン大会 チャレンジャーズ・レース2014(2014/5/10)
この記事の所要時間: 524

この記事の所要時間: 約 5分24秒 5月10日(土)、奥多摩トレラン大会チャレ …

img_6005-1.jpg
近況とコレからの事を少し書いてみる。(2017/09/20)
この記事の所要時間: 337

この記事の所要時間: 約 3分37秒 急にブログを書きたくなったので書いてみるこ …

20150809-224644.jpg
自分のカラダ~外反母趾という致命傷~と向き合う(2015/8/6)
この記事の所要時間: 056

この記事の所要時間: 約 0分56秒 外反母趾って運動をする人にとっては致命傷だ …

20140121-143626.jpg
ベアフット始めました。(2013/11/13)
この記事の所要時間: 149

この記事の所要時間: 約 1分49秒 最近「vibram fivefingers …

IMG_3934.JPG
今年最後の投稿。2015年超お世話になりました。(2015/12/31)
この記事の所要時間: 328

この記事の所要時間: 約 3分28秒 (Facebookの投稿から) &nbsp …

IMG_2708.JPG
【新たなランニングコース開拓】青林寺(御便殿)へ @ 能登半島 和倉温泉(2015/10/6・7)
この記事の所要時間: 435

この記事の所要時間: 約 4分35秒 最近は仕事場である旅館の姉さん方にコーヒー …

img_0972-1.jpg
【近況】心境に変化がありました。(2016/06/27)
この記事の所要時間: 210

この記事の所要時間: 約 2分10秒 群馬県の草津温泉へ来てもう直ぐ1ヶ月になる …

33cd6d5f-94dd-4c10-b0fb-fdac0c9ee663.jpg
【第4回スパトレイル】SPATRAIL−KTK38K−(2017/06/25)
この記事の所要時間: 231

この記事の所要時間: 約 2分31秒 6月25日、スパトレイル当日。 朝6時起床 …

20130804-160301.jpg
ダイエット〜ランニング〜???
この記事の所要時間: 122

この記事の所要時間: 約 1分22秒 2010年、21歳の年、身長176cm・体 …