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ホノルルマラソンの準備(2013/12/05)

   

この記事の所要時間: 259

自分にとって初フルマラソンにして、初海外マラソン、初ハワイである「JAL ホノルルマラソン 2013」に向けての準備、主に荷物と最近のカラダの調子についてのお話。

最近のランはと言いますと、12月1日(日)にラン仲間であるKCさんとLSD30キロ走ってきました。

コースは『中目黒〜自由が丘〜多摩川〜品川〜中目黒』てな具合に32.5km

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左足首は相変わらず痛めたままですが、なんとか走り切りました。

練習で30キロは今まででは最長距離。疲れました。全身筋肉痛です。

最近買ったばかりのシューズ「BROOKS PUREFLOW」を履いてのランでした。

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このシューズでホノルルも走ります。

ホノルルに向けて購入したものがいくつかあるのでそちらも載せておきます。

こちらはカーフガードと言って、脚の膝下から足首にかけて履き、圧を加えることで血液循環を良くし、筋肉疲労を抑え、パフォーマンスを高める効果があるとのことで。さらにリカバリーにも役立つ代物。

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COMPRESSPORT のカーフガードを買いました。4,200円なり。

そして今回はスポーツショップでオススメされている補給食を初めて買ってみました。今後、今までより長距離を走れるようになるためにも、ランニング中のカラダのことも考えながら走りたいと思います。

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まずは、アミノバイタル プロです。

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アミノ酸3600mgと書いてあって、それ摂取したところでどうなのさ。

「アミノ酸は、全力で動くために必要なタンパク質の材料となるので、カラダ全体のコンディショニングにご利用いただけます。」とのこと。

なるほど。

次は、塩熱サプリです。

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「スポーツやワークで消費した電解質・ビタミンを供給する栄養補助食品!」だそうな。

電解質ってなに?

「電解質(でんかいしつ、英語:electrolyte)とは溶媒中に溶解した際に、陽イオンと陰イオンに電離する物質のことである。」(Wikipedia参照)

はい?

さっぱりわけわかめでございます。

「一般的には電解質は酸、塩基または塩のような物質である。さらに、高温低圧の条件下においては、一部の気体も電解質として振舞う。」(ここもWikipedia参照)

ふむ。なんとなくわかった。気がする。

まあ要するに汗で流れ出た塩分をサプリメントで効率的に供給できる代物なのだ。

さて次は、SPORTS YOーKANです。

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「スポーツ・アウトドアのお供にワンハンドで手軽にカロリー補給」

“ワンハンド”だって。かっこいい。左手は添えるだけ。安西先生を思い出した。懐かしい。

食いしん坊だからお腹空くだろうと思って、腹にたまりそうなもの買ってみました。

最後が、ウイダーのエネイドゼリーです。

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固形上のものよりも、液体状の方が消化がよく素早くエネルギーチャージ出来るそうな。

これらを使ってみてどれが自分と相性が合うかを試してみたいと思います。

栄養成分の表記も少しずつ理解できるようにしていきたいです。

ビタミンB、オルチニン、ナイアシン、ナトリウム、カリウム、マグネシウムなど聞いたことあるものもありますが、聞いたことがあるだけでどんな要素で、どんな効果があるのか全く分からないです。

今回のホノルルマラソンの目標としてはタイムとか順位ではなく、その土地・その大会の雰囲気をカラダ全てで感じることです。

とにかく自分なりに42キロ頑張って、ホノルルを楽しんできます。

今回はここまで。

それでは。

 - ランニング

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