Hidefumi-Ikebe.com

早速、”外反母趾” に関しての新たな情報(2015/8/9)

      2015/08/16

この記事の所要時間: 145

前回に引き続きですが、『外反母趾(がいはんぼし) / Hallux valgus』に関しての新たな情報が入ったので情報を更新していこうと思います。

まず知人のMさんからの情報です。

「池ちゃん、

いかにも痛そうなインスタ見て、
なんとかせねば!っ勝手に思ってしまったよ。

それほどひどくないけど、私も外反母趾気味だったの。

でも、ヨガの先生に立ち方を教えてもらって、今ではよくなってる。

骨格の問題もあるとは思うねん。
けど、骨の周りを支えてる筋肉を鍛えることは、とっても意味があると思ってます。

足指で、グー、パー、チョキ出来る?

もし出来なかったら、足指に手の指をそれぞれ入れて握って足首回す。

やってみて!

あとね、足を揃えて立つ時、親指を出来るだけくっつけるの。」

前回の投稿の際にインスタ (『instagram』って写真投稿SNS)で投稿していたのです。
20150811-190753.jpg

そしたら知人のMさんからFacebookでメッセージを頂き、実際にやってみることにしました。

20150816-172615.jpg
“足を揃えて立つ時、親指を出来るだけくっつけるの”

20150816-172632.jpg
これなかなかいい!

あと「女子かッ!」って突っ込まれそうだけど…

20150816-172823.jpg
『外反母趾まっすぐサポーター』ゲットしました。

こういうのも少しずつ試していけたらいいなと思っています。

ちなみにこのサポーターは家に帰ってきて、汗を流した後の寝る前と寝ている間と朝起きる時間帯まで、使用していようと思います。長くても1日8〜10時間程度だと思います。

早速ですが1日試してみたところ足裏の土踏まず辺りに筋肉痛の様な症状が出始めています。

この調子で今まで眠っていたモノを引き出していって、外反母趾まっすぐサポート…出来たらいいなあ…くらいに思っています。

メスはいれずに治す事が僕個人の目的でもあるので、徐々にだとは思いますが、変化が出始めるのを気長に待ってみようと思います。(もちろん待つだけでなく、必要なトレーニングは怠らずに待ちますよ。)

それでは、今回はこの辺にしておきます。

ばーい!

 - ブログ, ランニング, 外反母趾(がいはんぼし) / Hallux valgus

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

img_3608-1.jpg
海と太陽とサヨナラぱーてぃー!~CEBU TRIP~〔3日目/4〕(2017/01/26)
この記事の所要時間: 54

この記事の所要時間: 約 5分4秒 セブトリップ3日目。 毎日の日課となったホテ …

IMG_2149-0.jpg
カナダ人のベルナルドさんと金沢散策 ( 2015/9/18 )
この記事の所要時間: 40

この記事の所要時間: 約 4分0秒 前日から泊まったゲストハウスPongyiで朝 …

img_1727-1.jpg
雨に降られてばかり。(2016/09/22)
この記事の所要時間: 211

この記事の所要時間: 約 2分11秒 雨に降られてばかりの今日この頃。 今日は休 …

20140430-000412.jpg
初バブルサッカー(2014/4/26)
この記事の所要時間: 117

この記事の所要時間: 約 1分17秒 初めてのバブルサッカーをしに東雲駅にあるラ …

20150322-164343.jpg
広島散策〜宮島・原爆ドーム・広島城〜(2015/3/13)
この記事の所要時間: 120

この記事の所要時間: 約 1分20秒 今回は 「宮島の厳島神社」 「原爆ドーム」 …

d3da16cc-0b4e-4c83-b505-1450fcf13013.jpg
長野駅近くの『中華そば 鍾馗(ショウキ−Shouki)』がオススメ。
この記事の所要時間: 28

この記事の所要時間: 約 2分8秒 長野駅近くにある『中華そば 鍾馗(ショウキ− …

img_0132-1.jpg
【STAGE2】SAHARA RACE in Namibia ~ナミブ砂漠マラソン~(2016/05/02)
この記事の所要時間: 225

この記事の所要時間: 約 2分25秒 2日目、STAGE2。 曇天で迎えた朝は気 …

img_1707.jpg
箱根に戻ってきました。(2016/09/17)
この記事の所要時間: 210

この記事の所要時間: 約 2分10秒 2週間ほど空けてのブログ更新です。 どうも …

IMG_6734.JPG
久々の東京(2014/9/20-22)
この記事の所要時間: 427

この記事の所要時間: 約 4分27秒 8月からキャベツの収穫を手伝いに来ている、 …

img_5252-1.jpg
7月ですね。(2017/07/01)
この記事の所要時間: 33

この記事の所要時間: 約 3分3秒 EchigoCountryTrailから2週 …