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早速、”外反母趾” に関しての新たな情報(2015/8/9)

      2015/08/16

この記事の所要時間: 145

前回に引き続きですが、『外反母趾(がいはんぼし) / Hallux valgus』に関しての新たな情報が入ったので情報を更新していこうと思います。

まず知人のMさんからの情報です。

「池ちゃん、

いかにも痛そうなインスタ見て、
なんとかせねば!っ勝手に思ってしまったよ。

それほどひどくないけど、私も外反母趾気味だったの。

でも、ヨガの先生に立ち方を教えてもらって、今ではよくなってる。

骨格の問題もあるとは思うねん。
けど、骨の周りを支えてる筋肉を鍛えることは、とっても意味があると思ってます。

足指で、グー、パー、チョキ出来る?

もし出来なかったら、足指に手の指をそれぞれ入れて握って足首回す。

やってみて!

あとね、足を揃えて立つ時、親指を出来るだけくっつけるの。」

前回の投稿の際にインスタ (『instagram』って写真投稿SNS)で投稿していたのです。
20150811-190753.jpg

そしたら知人のMさんからFacebookでメッセージを頂き、実際にやってみることにしました。

20150816-172615.jpg
“足を揃えて立つ時、親指を出来るだけくっつけるの”

20150816-172632.jpg
これなかなかいい!

あと「女子かッ!」って突っ込まれそうだけど…

20150816-172823.jpg
『外反母趾まっすぐサポーター』ゲットしました。

こういうのも少しずつ試していけたらいいなと思っています。

ちなみにこのサポーターは家に帰ってきて、汗を流した後の寝る前と寝ている間と朝起きる時間帯まで、使用していようと思います。長くても1日8〜10時間程度だと思います。

早速ですが1日試してみたところ足裏の土踏まず辺りに筋肉痛の様な症状が出始めています。

この調子で今まで眠っていたモノを引き出していって、外反母趾まっすぐサポート…出来たらいいなあ…くらいに思っています。

メスはいれずに治す事が僕個人の目的でもあるので、徐々にだとは思いますが、変化が出始めるのを気長に待ってみようと思います。(もちろん待つだけでなく、必要なトレーニングは怠らずに待ちますよ。)

それでは、今回はこの辺にしておきます。

ばーい!

 - ブログ, ランニング, 外反母趾(がいはんぼし) / Hallux valgus

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